破解皮膚暗沉4大原因,掌握保養秘訣,還你透亮水潤肌

2022/07/22
破解皮膚暗沉4大原因,掌握保養秘訣,還你透亮水潤肌
皮膚暗沉是美白最大的殺手之一,俗話說「一白遮三醜」,這個「白」不單是指膚色上的白皙,而是膚色均勻、透亮,想擁有煥發光彩的透亮肌膚,要從造成皮膚暗沉的原因下手,本篇文章帶您了解造成皮膚暗沉的原因及改善方

避免皮膚暗沉示意圖

皮膚暗沉是美白最大的殺手之一,俗話說「一白遮三醜」,這個「白」不單是指膚色上的白皙,而是膚色均勻、透亮,想擁有煥發光彩的透亮肌膚,要從造成皮膚暗沉的原因下手,本篇文章帶您了解造成皮膚暗沉的原因及改善方法,帶您找回肌膚由內而外的透亮光彩。

皮膚暗沉的4個主要原因

造成皮膚暗沉的原因有很多,知道造成皮膚暗沉的原因,才能對症下藥,執行有效的改善方法,以下列出4個造成皮膚暗沉的原因:

皮膚暗沉原因1:黑色素生成

造成皮膚暗沉的原因之一是黑色素,黑色素的產生分為先天與後天因素,減少後天因素產生的黑色素,就是打擊皮膚暗沉的主要關鍵。常見的後天因素像是紫外線、壓力、體內激素刺激導致產生黑色素。而先天的黑色素是由基因決定,就像不同人種有相異的膚色,或是俗稱的「黑肉底」,所以美白的效果應該以接近原生膚色為目標,像是手臂內側等不常曬到太陽的部位,就可做為原生膚色的參考。

皮膚暗沉原因2:皮膚表面角質堆積

皮膚的最外層為角質層,皮膚堆積的老化角質層就像被刮花的鏡面一樣,反射光線的能力遠低於平滑的皮膚,因此看起來顯得比較暗沉。

皮膚暗沉原因3:鬆弛細紋

皮膚老化的過程中難免會產生細紋與皺紋,這些細紋會在皮膚上形成細微的高低差,因而產生陰影,就會讓皮膚整體看起來比較暗沉。

皮膚老化產生皺紋導致皮膚暗沉

皮膚暗沉原因4:血液循環差

血液循環較好的話會為皮膚帶來更充沛的供氧量,可以活化肌膚,這也是為什麼有在運動的人看起來氣色比較好的原因。血液循環不好,就無法運送足夠的養分和氧氣給皮膚,造成肌膚新陳代謝遲緩,不只看起來比較暗沉,肌膚也容易乾燥、產生更多的細紋。

皮膚暗沉怎麼辦?掌握5招防止暗沉秘訣

以下提供5個改善方式,可以評估自身肌膚需要後參考。

改善暗沉方式1:防曬很重要

就算不從事戶外工作,在通勤途中以及室內仍會有紫外線暴露的風險,日常生活中要避免黑色素所導致的暗沉,防曬非常重要,因為紫外線會刺激皮膚細胞產生黑色素,而過量的陽光也會加速皮膚老化,因此除了使用合適的防曬產品,外套、長袖衣物、帽子這些物理隔絕的方式也不要省略。

改善暗沉方式2:避免老廢角質堆積

老廢角質會使皮膚表面變得粗糙暗沉,要避免老廢角質堆積,除了定期使用去角質的保養清潔產品,每天就算沒有化妝,只要有出門、有擦防曬,也要記得使用卸妝產品,避免空氣中的髒污以及彩妝防曬成分殘留在皮膚表面,加速角質的堆積,避免對皮膚造成慢性傷害。

改善暗沉方式3:保濕抗老的保養

皮膚老化會產生許多不易察覺的細紋造成皮膚暗沉,要保持肌膚的活力,日常保養必不可少,最好根據個人的膚況搭配保濕鎖水、補水的保養品,就可以增強肌膚修護力,避免皮膚敏感不適,保持水亮光澤。

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改善暗沉方式4:維持正常作息、固定運動

身體感受到壓力時,體內的激素分泌也會受到影響,而激素濃度是刺激黑色素產生的原因之一,維持正常作息、固定運動可以讓體內激素維持穩定,且運動能促進血液循環,提升血液含氧量,對於活化皮膚細胞也有正面效果。

改善暗沉方式5:保持好心情

有時候經過熬夜疲倦或是心情低落,臉色會特別暗沉,這可不是錯覺或心理作用,心理壓力對身體也是有影響的,壓力會使體內激素受到影響、也降低免疫力及身體的修復力,因此想有光亮水潤的肌膚,維持好心情可是很重要的。

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皮膚暗沉蠟黃可以吃什麼?掌握飲食方針

除了使用保養品或醫美技術改善皮膚暗沉,其實日常飲食對於改善膚況也有幫助。以下列出有助於改善皮膚暗沉蠟黃的食物,以及應該避免攝取的食品,幫助你從內而外改善膚況。

皮膚暗沉吃什麼:富含新鮮蔬果的均衡飲食

由新鮮蔬果中攝取足夠的維生素及維他命,可以安定膚況、加快代謝皮膚的黑色素與斑點。像是富含維他命C的檸檬、芭樂、番茄、小黃瓜、花椰菜,可以有效降低體內黑色素的生成。

皮膚暗沉吃什麼:補充足夠的蛋白質

蛋白質中富含胺基酸,而胺基酸能轉換為讓肌膚水潤光亮的膠原蛋白,因此要攝取足夠的優良蛋白質,像是大豆、魚、肉都相當合適,而大豆又含有異黃酮素,可以幫助對抗老化,是很好的補充來源。

皮膚暗沉禁忌食物:避免高油高糖的精緻飲食

攝取過多的糖分以及精緻澱粉,容易造成肌膚的「醣化反應」,使皮膚看起來泛黃沒有光澤,過多的油脂等刺激性食物,易造成輕微發炎或皮脂分泌過旺等問題,因此控制精緻飲食、多補充水分,會讓皮膚更健康白皙。

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